FRAGEN UND ANTWORTEN
Hier siehst du Antworten auf häufig gestellte Fragen. Falls dein Thema nicht dabei ist, kontaktiere mich gerne!
Kann ich als Pilates Beginner in das Training einsteigen?
Ja, kannst du! Am besten startest du mit einer Schnupperstunde, alternativ ist auch eine Einheit auf dem "Level 1,2" - beziehungsweise "Alle Levels" möglich. Du kannst auch gerne ein Einzeltraining bei mir buchen.
Für wen ist Pilates geeignet?
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die an jeden Teilnehmer angepasst werden kann. Du musst zu Beginn deiner Pilates-Reise weder trainiert sein, noch musst du die Atemtechnik beherrschen. In einer Schnupperstunde oder einer Personal Training Einheit lernst du alles, was du für ein fokussiertes Training brauchst.
Kann ich Pilates trotz Rückenproblemen ausführen?
Pilates ist besonders gut geeignet bei Beschwerden im Rücken, denn du trainierst mit dem Anspannen deiner Mitte die Bauchmuskulatur, die tiefe Rückenmuskulatur und im Idealfall auch noch deinen Beckenboden – das alles gibt dir wieder neuen Halt und Kraft.
Was wird für das Training benötigt?
Für die Kurse in JULIAS PILATESBASE benötigst du lediglich bequeme/sportliche Kleidung (am besten ohne Reißverschlüsse und Knöpfe) und Motivation :-) Nimm auch gerne eine Flasche Wasser mit, das Training kann ganz schön anstrengend werden. Falls du dein Getränk vergessen solltest, habe ich immer Wasserflaschen und Becher im Studio - ist also auch kein Problem :-)
Kann ich mit Pilates Gewicht reduzieren?
Um abzunehmen benötigt es meist mehrere Faktoren – Ausdauer, konsequent gesunde Ernährung für den jeweiligen Körpertyp, etc.
Mit Pilates wird sich auf alle Fälle deine Muskulatur stärken, weil es im Kraft/Ausdauerbereich liegt und ein Ganzkörpertraining ist. Deine Körpersilhouette wird sich verändern und Muskeln werden definierter – regelmäßiges Pilates-Training sorgt unter anderem für eine schmale Taille.